Месяцы подготовки, встречи с подрядчиками, примерки и бесконечные списки дел остались позади, а до момента, ради которого всё это затевалось, осталось всего несколько часов. Сейчас можно наконец выдохнуть, осознать, что самое сложное уже позади, и позволить себе насладиться последним вечером в статусе невесты.
Ниже рассказываем, чем заняться накануне свадьбы, как избежать стресса и настроиться на качественный сон.
Собери всё необходимое на утро
Перед тем как окончательно переключиться на отдых, удели немного времени последним приготовлениям. Это тот случай, когда десять спокойных минут вечером могут заметно облегчить утро.
Подготовь платье, обувь, украшения, фату и аксессуары, собери небольшую сумку со всем необходимым и положи рядом телефон и зарядное устройство. Если утром понадобятся документы, парфюм, косметика или другие личные вещи, тоже собери их в одном месте.
После этого постарайся больше не возвращаться к подготовке. Всё, что можно было сделать сегодня, уже сделано.
Приглуши освещение
Более мягкое освещение помогает постепенно настроиться на отдых. По этой причине за несколько часов до сна попробуй отказаться от яркого верхнего света и оставить только локальные источники: настольную лампу, бра, свечи или небольшой ночник, а также отложи телефон и любые гаджеты за 2-3 часа до сна.
Темнота или мягкий полумрак создают нужную атмосферу для отдыха: тело словно получает сигнал, что пора замедляться. Именно поэтому приглушённый свет так помогает подготовиться ко сну
Выбери лёгкий ужин
Не самый очевидный пункт, но это не умаляет его значения. То, что мы едим вечером, может влиять на качество сна.
Отдай предпочтение лёгким, но питательным блюдам, к которым ты привыкла. Не стоит специально отказываться от ужина или сильно уменьшать привычную порцию — чувство голода перед сном вряд ли поможет расслабиться. А вот солёное и сладкое рекомендуем убрать из вечернего рациона, чтобы не проснуться с отёками и плохим самочувствием.
Лучше поужинать за 3–4 часа до сна — так ты будешь чувствовать себя бодрее утром. Кстати, мы отдельно разбирали, каким должен быть завтрак в день свадьбы.
Прими тёплую ванну
Принять расслабляющую ванну — вот отличное решение накануне важного события . Во-первых, тёплая вода помогает расслабить мышцы и снять накопившееся физическое напряжение.
Во-вторых, такой ритуал поможет замедлиться и станет сигналом для организма, что пора готовиться ко сну.
Выпей травяной чай
После тёплой ванны самое время не возвращаться к делам, а продолжить расслабляющую рутину. Завари любимый травяной чай, зажги свечи, включи лёгкую музыку и постарайся быть в моменте.
Да и потом, сам процесс выбора любимой чашки и неспешного заваривания чая в уютной атмосфере — помогает снять тревогу и напряжение.
Запиши свои мысли
Если ты хочешь провести этот вечер наедине с собой, попробуй описать всё свои чувства в дневнике. Или написать самой себе письмо в будущее, сохранив предвкушение такого важного дня на бумаге. Через 5 или 10 лет, вернувшись и перечитав эти строки, ты вновь сможешь почувствовать то самое волнение, радость и трепет, с которыми когда-то ждала своё свадебное утро.
Посмотри любимый фильм
Устроить киновечер — хорошая идея.
Пересмотри любимый фильм, сериал или мультик, который полюбила ещё в детстве. Предсказуемый сюжет не требует постоянного внимания и не создаёт дополнительной эмоциональной нагрузки. А лёгкая ностальгия по знакомым героям и историям, с которыми связаны тёплые воспоминания, поможет расслабиться.
О том, как избежать стресса и провести спокойное утро невесты, мы писали в отдельном материале. Также читай, как справиться с главными страхами невесты.
