Осень редко называют любимым сезоном, ведь с ней у нас стойко ассоциируются серое небо, вечные дожди и ранние сумерки. И вот уже хочется поскорее вернуть лето — или хотя бы просто пережить эти месяцы. Но что, если попробовать иначе и начать романтизировать это время? Собрали несколько способов, которые помогут прожить его медленнее, осознаннее и с удовольствием.
Дождливые дни как повод замедлиться
В следующий раз, когда попадёшь под дождь, не воспринимай изменчивость погоды как что-то плохое — прими это как знак сбавить темп. Может прозвучать инфантильно, но в детстве дождливые дни не вызывали у нас столько негативных мыслей: они были поводом достать яркие резиновые сапоги и зонтик с героями любимого мультфильма.
С возрастом это чувство куда-то уходит — и мы начинаем видеть в дожде только помеху. Но, может, стоит попробовать вернуть себе этот детский взгляд: не спешить, не раздражаться из-за погоды и позволить себе прожить это время медленнее.
Комфортные фильмы и сериалы
У каждой из нас есть фильмы и сериалы, которые мы готовы пересматривать снова и снова, а есть те, что хочется смотреть в определённый период. Так, сериал «Девочки Гилмор», рассказывающий о жизни Лорелай и её дочери Рори в маленьком вымышленном американском городке Старс-Холлоу, стал синонимом осени: в нём осень выполняет не просто функцию времени года, а является полноценным героем.
В этот список осенних картин можно смело добавить «Дневники вампира», «Твин Пикс», «Зачарованных», «Вам письмо», «Когда Гарри встретил Салли» и «Достать ножи». Чтобы эта осень не ощущалась как один длинный дождливый день, устрой себе вечер любимого кино или пересмотри комфортные сериалы.
Ведение дневника
Романтизировать осень может быть непросто, ведь именно в этот сезон мы ощущаем изменения особенно остро — и в природе, и в себе. Период с октября по март считается самым эмоционально тяжёлым для людей. Чтобы не находиться всё это время у себя в голове и не крутить одни и те же мысли по кругу, начни вести дневник и сделай из этого целый ритуал. Отправляйся в своё любимое кафе, закажи что-нибудь, от чего так и веет осенью, и посвяти полчаса записям.
В русском языке нет точного аналога английскому слову «journaling», но именно этим мы и предлагаем заняться. «Journaling» — это регулярная практика записи своих мыслей, чувств, идей, переживаний или событий на бумаге. Согласно исследованиям американского социального психолога Джеймса У. Пеннебейкера, письмо может улучшить психическое и даже физическое здоровье и помочь справляться с жизненными трудностями.
Не обязательно писать каждый день. В 277-м эпизоде подкаста «Speaking of Psychology» Пеннебейкер отмечает, что экспрессивное письмо работает как «антибиотик»: к нему стоит прибегать по мере необходимости, когда в жизни происходит что-то тяжёлое, а не делать это ежедневной привычкой. Когда всё идёт хорошо, интроспекция не нужна — лучше просто наслаждаться жизнью, а письмо использовать как метод, помогающий пройти через сложный период, и возвращаться к нему всякий раз, когда случается очередная неприятность.
Камерные ужины с друзьями
Когда наступает пора учёбы и возвращения к работе после летних отпусков, может быть трудно найти время, чтобы вырваться куда-нибудь с друзьями, сходить на свидание, посмотреть премьеру в кино и просто выйти из дома. Быть всегда наедине с собой в теории звучит приятно, но на практике люди — социальные существа, и нам необходимо общение с другими (желательно не только с одногруппниками и коллегами).
Поэтому возьми себе в привычку раз в две недели или хотя бы раз в месяц встречаться с близкими подругами или друзьями на камерный ужин. Это может быть вечер в ресторане, куда вы любите заглядывать своей компанией, или ужин дома. Мы знаем, что одна только мысль о том, что придётся выходить на улицу в такую пасмурную погоду или собирать гостей у себя, может вызвать вопрос: зачем это вообще надо. Но поверь, как только ты окажешься в кругу своих близких, ты поймёшь, насколько это была хорошая идея.
Учёба в библиотеке
Если ты проводишь добрую половину времени за работой из дома или просиживаешь часы на парах, а потом, приехав домой, садишься за компьютер, чтобы успеть выполнить все задачи до дедлайна, мы тебя прекрасно понимаем. Такая рутина не только не поднимает осеннее настроение, но и вызывает желание, чтобы выходные наступили быстрее. Выйти из этого дня сурка поможет смена обстановки, как бы банально это ни звучало.
Один или несколько раз в неделю выбирайся из дома, чтобы поработать или поучиться в библиотеке. Так ты не только сменишь локацию, но и будешь находиться в окружении людей, заряженных на выполнение своих задач. А среди книг сможешь почувствовать себя героиней одного из любимых осенних фильмов или сериалов.
Выходные без телефона
Тяжело романтизировать осень, когда большую часть времени ты находишься в телефоне, отвечая на сообщения в рабочих чатах. Именно поэтому в этот пасмурный сезон советуем взять за привычку проводить выходные без телефона. Просто поставь его на беззвучный режим, отключи уведомления из мессенджеров и наконец замедлись.
Так у тебя будет больше времени попробовать новые хобби или те, что ты любила в подростковом возрасте. Среди занятий, которые точно стоит взять на заметку, — разгадывание судоку, кроссвордов и других головоломок, готовка по новым рецептам, чтение бумажных книг, вышивка и вязание — в общем, всё то, что поможет успокоить и замедлить мозг после быстрого скроллинга ленты в социальных сетях.
Сезонный плейлист
Ничто так не создаёт осеннюю атмосферу, как хороший плейлист. Музыка прочно связана с воспоминаниями. Так, новогодние треки мгновенно возвращают нас в атмосферу уюта, праздников и домашнего тепла.
Кроме того, наше внутреннее состояние меняется в зависимости от длины светового дня. Осенью и зимой, когда хочется замедлиться, плейлисты с мягким, акустическим или меланхоличным звучанием помогают войти в состояние покоя. Редакция Weddywood собрала небольшой список песен, которые могут войти в твой осенний плейлист:
- Prince — Purple Rain
- Fleetwood Mac — Dreams
- Carly Simon — You’re So Vain
- Eric Carmen — Hungry Eyes
- The Smiths — There Is a Light That Never Goes Out
- Guns N’ Roses — Sweet Child O’ Mine
- Snow Patrol — Chasing Cars
- Chris Isaak — Wicked Game
- Mazzy Star — Fade Into You
- Aerosmith — I Don’t Want To Miss A Thing
- Oasis — Wonderwall
- The Cranberries — Linger
Хочешь ещё больше идей, чем заняться этой осенью? Тогда заглядывай на наш сайт.
